Panik Atakla Başa Çıkmanın Yolları
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe duygularıyla karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar genellikle belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkar ve kişiyi kontrolsüz bir kaygıyla baş başa bırakabilir. Ancak, panik ataklarla başa çıkmanın birçok etkili yolu bulunmaktadır. Öncelikle, derin nefes almak ve yavaşça nefes vermek panik atak sırasında vücudu sakinleştirebilir. Nefes egzersizleri,…
Devamı